暑期將至，孩子們即將迎來期盼已久的自由時光。然而，對于眼科醫生而言，這往往也是兒童青少年近視問題集中爆發、度數可能“突飛猛進”的關鍵時期。煙臺愛爾眼科醫院青少年近視眼防控門診主任康燁鄭重提醒廣大家長：暑期放松不可“放”眼！科學近視防控十分關鍵！
暑期為何成為近視“加速期”？
    “屏幕”時間激增：假期作業、網課補習、電子游戲、刷短視頻……孩子長時間、近距離用眼強度顯著增加，眼睛睫狀肌持續緊張痙攣。
    戶外活動銳減：高溫酷暑或沉迷室內活動，導致孩子接觸自然光線的時間大大減少，而充足的光照是抑制眼軸過度增長的關鍵。
    作息規律打破：晚睡晚起、飲食不規律等假期習慣，也可能間接影響眼睛健康。
    家長監管放松：假期中，孩子們在家時間較長，家長對孩子用眼行為的監督可能不如在校期間嚴格。

專業護航，筑牢暑期視力防線
    為幫助孩子們度過一個既快樂又健康的暑假，科學防控近視的發生與發展，煙臺愛爾眼科醫院特推出暑期近視防控“清晰行動”，并發出核心倡議：
    1.  “目”浴陽光，每天至少2小時：充足有效的戶外活動（重點在“戶外”，而非運動本身）是最經濟、最天然的近視防控手段。孩子假期時間充足，建議家長督促孩子做到每日累計2小時以上的戶外活動。
    2.科學用眼，牢記“20-20-20”法則：近距離用眼（閱讀、寫字、看屏幕）每20分鐘，務必抬頭眺望20英尺（約6米）外的景物，持續至少20秒，讓眼睛充分放松。
    3.優化環境，端正姿勢：確保孩子在光線充足、柔和的環境下學習。堅持“一拳一尺一寸”讀寫姿勢（胸離桌一拳、眼離書一尺、手離筆尖一寸）。屏幕設備亮度適中，優先選擇大屏幕并保持適當距離。
    4.嚴控電子產品使用時間 ：家長應嚴格管理孩子使用電子產品的時間，尤其學齡前兒童應盡量避免，中小學生非學習目的使用單次不宜超過20分鐘，每天累計不超過1小時。
    5.保障睡眠，均衡營養：小學生每天睡眠應達10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食多樣化，多吃富含葉黃素、維生素A/C/E、鈣、DHA等的蔬菜水果、魚類、蛋奶制品，少吃甜食和油炸食品。
    6.定期檢查，建立視力檔案：暑期是進行專業視力檢查的黃金時間！煙臺愛爾眼科醫院專家強調，無論孩子是否已近視，都應定期（每3個月）到專業醫療機構進行全面的視力檢查和屈光狀態評估。建立完善的屈光發育檔案，是及時發現近視苗頭、監控發展速度、個性化制定干預方案的基礎。
煙臺愛爾暑期“清晰行動”特色服務：
    免費公益視力篩查：暑期將在院內/部分社區開展針對兒童的免費基礎視力篩查活動（具體時間地點請關注醫院公告）。
    科學護眼科普講堂：定期舉辦線上線下近視防控知識講座，由專家面對面答疑解惑。
    “小小眼科醫生”職業體驗：寓教于樂，讓孩子在角色扮演中學習愛眼知識。
專家呼吁：近視防控是場“持久戰”，需家校醫攜手！
    煙臺愛爾眼科醫院青少年近視眼防控門診主任康燁表示：“真性近視一旦發生便不可逆轉，高度近視更會增加眼底病變風險。暑期是近視防控的重要窗口期。我們呼吁家長提高重視，切實履行監督責任，幫助孩子養成良好用眼習慣。同時，專業的事交給專業的人，及時、定期的專業眼科檢查是防控近視的基石。煙臺愛爾眼科醫院將一如既往，用專業的技術、先進的設備和溫暖的關懷，為每一位孩子的光明未來保駕護航！”
    守護清晰視界，從暑期開始！即刻預約，為孩子預約一份專業的視力健康評估，讓這個暑假成為視力健康的“加油站”！